和小尼老师一起打卡的第 159 天
想练腹肌但做不了标准平板支撑，膝盖不好不能做跳跃动作，体重大、力量弱,趴地上撑不起来。
桌边斜板支撑才是最被低估的全身燃脂神器!比地面平板简单30%，但燃脂效果一点不差。通过调整身体角度(越接近水平越难),你可以精准控制强度,从完全零基础到进阶者都适用。
今天这6个动作，一天做3组每组15次。坚持3周,小腹真的平了,腰围细了,全身都紧实了!
声明：本文为原创文章，版权归合民康复所有，欢迎分享本文，转载请保留出处！
和小尼老师一起打卡的第 159 天
想练腹肌但做不了标准平板支撑，膝盖不好不能做跳跃动作，体重大、力量弱,趴地上撑不起来。
桌边斜板支撑才是最被低估的全身燃脂神器!比地面平板简单30%，但燃脂效果一点不差。通过调整身体角度(越接近水平越难),你可以精准控制强度,从完全零基础到进阶者都适用。
今天这6个动作，一天做3组每组15次。坚持3周,小腹真的平了,腰围细了,全身都紧实了!
声明：本文为原创文章，版权归合民康复所有，欢迎分享本文，转载请保留出处！
