每天“踩砖提踵”100次，激活足弓，瘦小腿，腿形又直又匀称！

和小尼老师一起打卡的第  141  天

很多姐妹抱怨自己小腿肌肉鼓出一块，或者走路总觉得腿沉，其实问题可能不在肉多，而是你的脚踝太“弱”了

脚踝就像房子的地基，要是地基不稳或者歪了，上面的小腿为了撑住身体，只能拼命代偿发力，结果就是越练越粗。

这套控制提踵的小练习，每天花几分钟稳住脚踝，你会发现不仅平衡感变好了，腿型也会变得又直又匀称。