为什么建议所有女生一定要多练臀？
1、臀翘了，更显腰细腿长，骨盆更稳定，含胸驼背、假胯宽都会改善，穿什么衣服都有曲线都好看。
2、臀部有力，
腰自然就不痛了，
臀部可以帮助腰椎和膝盖减压，有效缓解腰背疼痛，减少膝盖代偿
3、练臀可以帮助激活盆底肌，练臀的动作对产后漏尿、松弛、产后恢复都有很好
4、女性的臀部是女人的底气、福气、财气，女性养臀就是养气血、养盆底、养元气，好处多多
今天李丹老师跟大家分享一套20分钟臀腿练习，每天跟练1-2组，有效改善臀部松弛、下垂、扁平，改善臀部两侧凹陷，假胯宽。
跟练视频👇
已关注
关注
重播
分享
赞
关闭
观看更多
更多
退出全屏
切换到竖屏全屏
退出全屏
Echo的瑜伽疗愈课堂
已关注
分享视频
，时长
23:10
0
/
0
00:00
/
23:10
切换到横屏模式
继续播放
进度条，百分之0
播放
00:00
/
23:10
23:10
倍速
全屏
倍速播放中
0.5倍
0.75倍
1.0倍
1.5倍
2.0倍
超清
流畅
您的浏览器不支持 video 标签
继续观看
每天坚持“臀腿”练习20分钟，臀线高了、更显“腰细腿长”，还能缓解腰痛
观看更多
转载
,
每天坚持“臀腿”练习20分钟，臀线高了、更显“腰细腿长”，还能缓解腰痛
Echo的瑜伽疗愈课堂
已关注
分享
点赞
在看
已同步到看一看
写下你的评论
视频详情
声明：本文为原创文章，版权归合民康复所有，欢迎分享本文，转载请保留出处！
