和小尼老师一起打卡的第 147 天
想要瘦全身，却总觉得深蹲太累、膝盖疼？或者觉得普通的站立训练太枯燥，很难坚持？
激活臀大肌和大腿线条，还能通过提踵锻炼小腿力量与身体核心力量。
每组动作15次，一天3组。坚持每天练习，你会发现双腿更紧致，核心更有力，连走路的仪态都变美了。
声明：本文为原创文章，版权归合民康复所有，欢迎分享本文，转载请保留出处！
和小尼老师一起打卡的第 147 天
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