和小尼老师一起打卡的第 118 天
今天给大家推荐一套超有效的动作，结合了“高踢腿”+“哑铃”+“扭转”等动作，多方位燃烧腰部脂肪。
一共6个动作，每个动作40秒。一天3组，坚持一段时间，侧腰和肚子上的赘肉都没了，马甲线都要出来了。
声明：本文为原创文章，版权归合民康复所有，欢迎分享本文，转载请保留出处！
和小尼老师一起打卡的第 118 天
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