人到中年一旦过了40岁，新陈代谢变慢，身材就很容易走样：后背变厚显壮，胳膊松垮拜拜肉，副乳也越来越明显，穿衣服总是显老显臃肿……
今天给大家分享一套10分钟手臂+肩背训练，动作简单，在家在办公室，随时随地可以跟练
坚持每天跟练1-2遍，坚持一段时间，你会发现，背挺了直了，肩颈不疼了，富贵包消失了，背部线条越来越薄，手臂拜拜肉也瘦了，气质和气色越来越好。
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每天上举手臂100次，背薄了、胳膊也没有“拜拜肉”了，还能收副乳
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