5个“面部瑜伽”坚持30天，五官越练越精致、漂亮！

今天李丹老师，来给大家分享一套简单的面部瑜伽5个动作。

坚持每天练习2-3组，

可以有效

紧致面部肌肤，

预防脸部下垂松垮、提升下颌线，消除法令纹和双下巴。

早上或者晚上洗完脸，涂完护肤品之后就可以练，让你的五官越来越精致好看，皮肤也更有光泽和弹性了。

动作1:

练习步骤：

面对镜子自然站立，双眼向上看

嘴巴呈“O”型，舌尖将腮帮向外抵

左右交替，重复10-20次

功效：淡化法令纹，灵活面部肌群，促进面部血液循环，改善面部气血状态，使嘴角周围肌肉更紧实，皮肤更紧致，脸部状态更饱满。

动作2:

练习步骤：

面对镜子自然站立，双眼向上看

吸气嘴唇向前向上推出，嘟嘴

感觉像在亲某人的脸一样

吸气，还原，重复10-20次

功效：改善嘴角下垂，紧致下巴及唇周皮肤，下巴线条更紧致，激活副交感神经系统，减轻身体压力和紧张感

动作3:

练习步骤：

自然站立，双眼向上看

舌根带动舌尖在口腔内划圈

将唇周肌肉向外顶

顺时针和逆时针方向各重复10-20次圈

功效：灵活面部肌群，淡化法令纹，使嘴角周围肌肉更紧实，皮肤看起来更饱满更紧致，提升皮肤光泽

动作4:

练习步骤：

面对镜子自然站立，双眼向上看

保持嘴唇并拢

呼气，嘴巴移动到面部最右侧

吸气，还原，移动到左侧

左右交替为一组，重复10-20组

功效：瘦脸紧致轮廓，改善下颌线，侧脸肌肉更紧实，脸部线条更清晰，看起来更瘦更有气质。

动作5:

练习步骤：

面对镜子自然站立

吸气，做嘟嘴状

呼气，嘴巴向左向上向下向右划圈

顺时针和逆时针方向各重复10-20圈

功效：改善嘴凸和下巴后缩，使肌肉更紧实，皮肤更紧致，使面部五官更立体，通过放松肌肉从而缓解身体压力。