居家健身，墙壁是最好的老师和工具，在家这样靠墙练，也一样可以瘦全身。
今天给大家分享一套居家双手推墙腰腹练习，不伤颈椎，不伤腰椎，不伤膝盖，超级安全有效，非常适合新手以及40+女性
每天坚持练习1-2组，不仅可以瘦腰减肚子，还可以瘦腿，提高新陈代谢，全身暴汗燃脂，提高免疫力，远离肩颈腰背亚健康疼痛。
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每天这样“双手推墙”15分钟，腰腹赘肉一层层的掉，腿也瘦了
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