最近有姐妹留言说：有没有适合大体重练习的减肚子的练习，
膝盖不太好不能站着练，想要
简单一点的，
卷腹太难了……
那今天李丹老师就来给大家分享一套10分钟坐立腰腹练习
非常适合40岁+大肚腩、啤酒肚人群，以及大体重膝盖不好的人群练习，动作简单，在家在办公室随时可以练
练习目标：瘦两侧腰，减小肚子，甩掉大肚腩，瘦腿，强化养护膝盖，全身燃脂塑形，提高身体新陈代谢等。
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每天坐着抬腿100次，肚子赘肉一层层地掉，还能养护膝盖，特别简单、在家也能练
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