“好髋配好腿”，6个开髋动作，增加髋关节灵活性，常练关节更年轻！

和小尼老师一起打卡的第  140  天

很多小伙伴练深蹲腰疼，走路久了胯骨发沉，其实归根结底可能都是因为你的髋关节“生锈”了！作为身体承上启下的“大枢纽”，胯部要是紧得跟铁板一样，遭罪的可不只姿态难看，你的老腰和膝盖分分钟都要出来帮它代偿。

不仅深蹲能蹲得更稳、更深，连平时走路带风的那种轻盈感都回来了。