每天“坐着抬腿”100下，一样瘦全身，尤其是腰腹赘肉掉的最快

早上赶时间，随便对付一口，中午外卖又是重油重糖，往那一坐就是半天，连喝水上厕所都很少起来走动......久而久之，腰腹那圈肉越堆越厚，一坐下就叠出两层游泳圈，穿衣服全靠宽松款遮遮掩掩。

其实想要瘦肚子，有时候光盯着肚子减，很难真正瘦下来，因为腰腹这块赘肉最顽固了，得先进行全身燃脂，提升代谢，再加上腰腹核心训练，才能好减去腰腹多余脂肪，把松肉练紧实，腰腹线条也能慢慢好看。

每个动作45秒，做2~3组，快来和我一起跟练吧。