今天跟大家分享一套10分钟初级站立臀腿练习
专门针对久坐臀部下垂、扁平、塌陷，两侧凹陷，妈妈臀，动作十分简单，在家在办公室随时可以跟练。
每个动作练习45秒，每天练习2-3组，臀部塑形效果超级好
坚持练习除了翘臀美臀，还能瘦腿，缓解腰痛，10天就能看见效果，久坐的人一定要常练。
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每天坚持“站立抬腿”100次，臀线高了、两侧凹陷变饱满了，还能缓解腰痛
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每天坚持“站立抬腿”100次，臀线高了、两侧凹陷变饱满了，还能缓解腰痛
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