今天跟大家分享一套8分钟初级站立腰腹练习，专门针对两侧腰两侧赘肉多的人，动作十分简单，在家在办公室随时可以跟练。
每个动作练习30秒，10-20次，每天练习2-3组，瘦两侧腰效果超级好，不伤腰也不伤膝盖。
坚持练习除了瘦腰腹，手臂、双腿和后背也能一起瘦下去，坚持20-30天就能看见效果，
一起来跟练吧。
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每天坚持这套8分钟站立腰腹动作，胜过跑步1小时，侧腰两坨赘肉消失了
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