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6个美胸动作每天练习2~3组，收副乳、防下垂，越练越挺拔！

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适合40岁以上女性，每天6个站立动作，消灭"水桶腰"!

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每天坚持这套8分钟站立腰腹动作，胜过跑步1小时，侧腰两坨赘肉消失了

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有一种痛叫“肩背痛”，6个动作帮你缓解，简单有效在家就能练！

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减腹部，促消化，排宿便，这2个动作坚持一周，肚子小了，皮肤也好了

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每天坚持6个动作，斜方肌瘦了，锁骨变明显，肩颈也舒服了，显瘦10斤

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每天坚持“震动”手臂100次，拜拜肉消失了、肩颈淤堵打通了，身材和气色越来越好！

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每天坐着“转肩膀”50次，脖子不僵了，富贵包消了，穿衣服也更有气质了

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每天“手臂开合”100次，背薄了、拜拜肉也消除了，皮肤都变得紧实了

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每天躺着屈腿瘦下腹，练上3组，小腹变平坦，腹部越来越紧实！

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有一种痛叫“肩胛骨缝疼痛”，7个动作帮你快速缓解！

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7个动作坚持30天，睡眠好了，经络通了，皮肤又白又亮！

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