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瑜伽运动
适合40岁以上女性，每天7个站立动作，消灭"水桶腰"!

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4-21 10
瑜伽运动
每天"靠墙"这么练，4个动作练出“蜜桃臀”！

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4-21 7
瑜伽运动
每天“蛙式抬腿”100次，小肚子收回去了，瘦肚子真的快！

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4-21 3
瑜伽运动
每天"扶桌子抬腿"100次，居家练翘臀，臀型饱满了、假胯宽都消失了!

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4-21 17
瑜伽运动
每天坚持"高抬腿"100次，瘦的都是内脏脂肪，小肚子收回去了，腰围瘦一圈！

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4-21 7
瑜伽运动
6个站立“高踢腿”+“哑铃”动作，瘦肚子效果翻倍，巨酸爽，适合新手

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4-21 4
瑜伽运动
6个动作真正瘦腿，坚持1个月，大腿细了3cm、腿型都直了!

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4-21 12
瑜伽运动
7个面部动作，瘦脸消下巴，脸小了一圈，皮肤透亮！

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4-21 10
瑜伽运动
4个抗阻力“臀腿"训练，臀型饱满又紧实 ，简单又有效！

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4-21 12
瑜伽运动
5个沙发动作，巨虐腹，下腹平了，马甲线都要出来了！

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4-21 7
瑜伽运动
有一种痛叫“下背痛”，6个动作帮你快速缓解！

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4-21 5
瑜伽运动
4个动作"椅上侧屈"，拉伸侧腰，还能瘦肚子，坚持1个月，腰围立减2cm!

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4-21 15
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