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瑜伽运动
每天做“深度开胯”，胯收进去了，腿看着长了5厘米，假胯宽显腿短都没了！

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瑜伽运动
每天“踩墙”这么练，一样可以瘦全身！

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瑜伽运动
6个动作专练翘臀，臀部饱满了、假胯宽也消失了!

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瑜伽运动

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瑜伽运动
6个美胸动作，坚持1个月，胸不下垂了，胸部提升2～4cm

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瑜伽运动
6个弹力带抗阻臀部训练，练出饱满紧实的臀型（动图）

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瑜伽运动
公认“瘦肚子”最快的5个动作，坚持一周腰围小一圈！

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瑜伽运动
4个面部瑜伽动作，淡化皱纹、提亮皮肤，让面部轮廓更精致

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瑜伽运动
每天坚持“躺着抬腿”100次，懒人也能消游泳圈，对腰椎好，特别简单！

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瑜伽运动
每天坐着“摸鱼”5分钟，这6个动作让肩膀薄了，脖子也长了！

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瑜伽运动
坚持6个站姿练背动作，肩不耸了，背不厚了，看起来至少瘦10斤

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瑜伽运动
“防脸垮”除了练背之外，这6个面部瑜伽动作，建议每天也要练，改善双下巴和两腮下垂更高效！

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