wbin888
  • 发表了 936 篇文章，0 个商品
瑜伽运动
收胯瘦腹最有效的动作，每天练一次，胯收紧了、腰围变细

收胯瘦腹最有效的动作，每天练一次，胯收紧了、腰围变细

4-18 19
瑜伽运动
“脸垮先练背”，4个动作重启上背紧致力，越练越年轻！

“脸垮先练背”，4个动作重启上背紧致力，越练越年轻！

4-18 15
瑜伽运动
每天“坐着抬腿”100下，一样瘦全身，尤其是腰腹赘肉掉的最快

每天“坐着抬腿”100下，一样瘦全身，尤其是腰腹赘肉掉的最快

4-18 3
瑜伽运动
每天躺着“蹬自行车”20下，练透深层核心，大肚腩没了，马甲线也快了！！

每天躺着“蹬自行车”20下，练透深层核心，大肚腩没了，马甲线也快了！！

4-18 5
瑜伽运动
每天拿哑铃“往两边转”50次，后背肉眼可见变薄了，脖子也长了...

每天拿哑铃“往两边转”50次，后背肉眼可见变薄了，脖子也长了...

4-18 12
瑜伽运动
双下巴、下巴短、下颌线不清晰？每天练习这6个动作，坚持30天就改善了，颜值飙升

双下巴、下巴短、下颌线不清晰？每天练习这6个动作，坚持30天就改善了，颜值飙升

4-18 6
瑜伽运动
每天坐着“转动脚踝”100次，扁平足改善了、小腿外翻不见了，小腿粗、假胯宽消失了，越练腿也好看

每天坐着“转动脚踝”100次，扁平足改善了、小腿外翻不见了，小腿粗、假胯宽消失了，越练腿也好看

4-18 10
瑜伽运动
女生核心力量弱、腰腹赘肉多、骨盆前倾体态差，练这5个动作就够了！

女生核心力量弱、腰腹赘肉多、骨盆前倾体态差，练这5个动作就够了！

4-18 15
瑜伽运动
每天“手臂开合”100次，背薄了、拜拜肉也消除了，肚子都变得紧实了，简单有效

每天“手臂开合”100次，背薄了、拜拜肉也消除了，肚子都变得紧实了，简单有效

4-18 9
瑜伽运动
每天坚持“屈膝上抬”100次，有效平坦小腹、收紧两侧腰部赘肉，居家就能练！

每天坚持“屈膝上抬”100次，有效平坦小腹、收紧两侧腰部赘肉，居家就能练！

4-18 10
瑜伽运动
7个瘦肚子的动作，比“平板支撑”和“卷腹”更酸爽，腰腹赘肉一层层掉！

7个瘦肚子的动作，比“平板支撑”和“卷腹”更酸爽，腰腹赘肉一层层掉！

4-18 10
瑜伽运动
7 个躺着就能练的“炸臀”动作，改善臀部下垂、假胯宽，双腿视觉增高 5~10 厘米。

7 个躺着就能练的“炸臀”动作，改善臀部下垂、假胯宽，双腿视觉增高 5~10 厘米。

4-18 18
扫一扫二维码分享