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瑜伽运动
每天"分腿蹲"100下，假胯宽消失了、臀部紧实有弹性！

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4-21 7
瑜伽运动
每天3个动作，养肝半年疏通肝胆，情绪稳了，皮肤透亮！

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4-21 5
瑜伽运动
3个最容易“犯错”的普拉提动作，无效还容易受伤

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4-21 3
瑜伽运动
适合40岁以上女性，每天6个站立动作，消灭"水桶腰"!

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4-21 11
瑜伽运动
每天4个动作，肚子太酸爽了，简单又有效！

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4-21 3
瑜伽运动
每天“脚推墙”+“抬腿”100次，臀部感觉要炸了，臀型紧实又圆润！

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4-21 4
瑜伽运动
每天"站着抬腿"100次，肚子平了、腰两侧的赘肉也没了，腰围瘦一大圈

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4-21 6
瑜伽运动
最简单瘦肚子的动作：死虫式。专瘦小肚子，新手就练这个

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4-21 6
瑜伽运动
“直腿配好髋，好臀配好髋”，每天5个动作开髋，腿直了、骨盆也灵活了!

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4-21 2
瑜伽运动
每天5分钟面部瑜伽，淡化法令纹，排毒瘦脸，皮肤透亮！

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4-21 3
瑜伽运动
每天"双腿拉绳"100下，轰炸臀中肌，假胯宽消失、臀型饱满了!

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4-21 12
瑜伽运动
每天5分钟经典“90/90” 呼吸法，骨盆归位了，小肚子也收回去了。

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