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瑜伽运动
每天“挥手臂”15分钟，坚持1个月，胸不下垂了，胸部提升2~4cm

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瑜伽运动
每天坚持10分钟，这6个动作帮你告别双下巴，找回清晰下颌线

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瑜伽运动
每天4个动作，坚持1个月，胸不下垂了，胸部提升2～5cm

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瑜伽运动
每天"靠墙抬腿"100次，4个动作强化“臀中肌”，消灭妈妈臀，练出紧致翘臀

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瑜伽运动
4个坐在椅子上的“腰腹”训练，瘦腿、减内脏脂肪、还不损伤膝盖，在家就能练

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瑜伽运动
每天坚持这套全身燃脂动作，瘦的都是内脏脂肪，让腰腹不长赘肉！

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瑜伽运动
这种“高抬腿”的动作真的巨瘦肚子，每天这样抬腿100下，就知道腹部有多酸爽了！

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瑜伽运动
每天做“脊柱波浪”50次，灵活脊柱又美背，僵硬的身体变软了，睡觉都香了！

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瑜伽运动
肚子赘肉最怕的5个动作，跟练3分钟，肚子酸炸，有点累，但是瘦的快！

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瑜伽运动
每天坐着“转肩膀”50次，脖子不僵了，富贵包消了，穿衣服更有气质了！！

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瑜伽运动
公认“瘦肚子”最快的6个动作，肚子赘肉的克星！

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瑜伽运动
每天坚持这套“腰腹”动作，胜过跑步1小时，腰上赘肉消失了，肚子也更平坦

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