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瑜伽运动
腰腹赘肉最怕的6个动作，累是累点、但瘦的快

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4-24 5
瑜伽运动
女生一定要多练背，7个动作每天2-3组、坚持30天，逆袭 “少女背”

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4-24 6
瑜伽运动
一条毛巾练大腿内侧！6个滑动动作，大腿收紧、臀线悄悄往上提

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4-24 8
瑜伽运动
6个简单拉伸，身体软了，关节灵活了！把身体慢慢“打开”！适合新手

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4-24 5
瑜伽运动
每天站着这样练，不跑不跳，一样可以瘦全身

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4-24 7
瑜伽运动
“人老颈先老”，每天3个动作，消除“火鸡脖”，看起来年轻10岁！

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4-22 9
瑜伽运动
别再瞎练肩背了！一根弹力带，6个动作练出干净利落的“直角肩”和“少女背”！

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4-22 17
瑜伽运动
每天“转胯”5分钟，髋开了，骨盆正了，连腰都不酸了！

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4-22 12
瑜伽运动
拯救塌臀、假胯宽！4个靠墙动作，提臀还瘦腿！

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4-22 13
瑜伽运动
5个“美胸”动作，每天4分钟，改善胸下垂，把胸部重新“撑”起来！

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4-22 9
瑜伽运动
“髋开一寸，寿长十年”，每天5分钟，髋打开了，练完一整个轻松！

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4-22 4
瑜伽运动
6个“负重”+“抗阻”动作，专减肚子上赘肉，腰围细了，臀也跟着翘了！

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4-22 12
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