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公认最 “ 减压 ” 的5个动作，缓解脾气暴躁、焦虑，失眠腰痛也好了

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10个全身塑形动作，紧致腹部、防止臀下垂，超级有用！

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这种仰卧抬腿的动作，专治「小腹凸出」，每天练习100次，小腹变平坦，肚腩不见了！

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一套「女性调理」瑜伽序列，清理盆腔垃圾、平衡内分泌，越练气色越好看！

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每天“跪膝”5分钟，坚持21天，肚子瘦了、内分泌也正常了！

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每天坚持坐着抬膝100次，小肚子消失了，腰部两侧赘肉也不见了！

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颈椎最喜欢这7个动作，远离颈椎病！

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人民日报推荐的6个抗皱瑜伽动作，简单有效！

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每天这样趴着“扭腰”60次，腰痛消失了，全身轻松

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有一种痛叫“屁股痛”，6个动作帮你快速缓解！

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这种“高抬腿”的动作真的巨瘦肚子，每天这样抬腿100下，就知道腹部有多酸爽了！

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在家这样“靠墙”练，也一样能瘦全身！

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