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每天躺着“开合腿”100次，腿上赘肉没有了、腿型更好看，懒人瘦腿必备

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每天这样“扭腰”100次，疏通肝胆经，脸上色斑淡了、肩打开了，连腿都瘦了！

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每天坚持“躺着抬腿”100次，甩掉腰腹“游泳圈”、对腰椎好，特别简单

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每天上举手臂100次，背薄了、胳膊也没有“拜拜肉”了，还能收副乳

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全球公认：最简单有效的6个抗衰老动作！

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每天坐着抬腿100次，肚子赘肉一层层地掉，还能养护膝盖，特别简单、在家也能练

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人民日报推荐：每天这样趴10分钟，等于跑步1小时

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