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瑜伽运动
6个动作收胯瘦肚子，每天一遍，骨盆正了、假胯收回去了，小腹平坦紧实

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每天20分钟脊柱养护训练，矫正“高低肩”、“脊柱侧弯”

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瑜伽运动
腰腹赘肉最怕的6个动作，累是累点、但瘦的快

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瑜伽运动
女生一定要多练背，7个动作每天2-3组、坚持30天，逆袭 “少女背”

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瑜伽运动
一条毛巾练大腿内侧！6个滑动动作，大腿收紧、臀线悄悄往上提

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4-26 9
瑜伽运动
6个简单拉伸，身体软了，关节灵活了！把身体慢慢“打开”！适合新手

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瑜伽运动
每天站着这样练，不跑不跳，一样可以瘦全身

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4-26 5
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每天“站立抬腿”100次，大肚腩收回去了、侧腰两边赘肉也没有了，简单，在家就能练

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每天坚持6个动作，锁骨变的明显了，肩颈也舒服了，显瘦10斤

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4-25 12
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Movemate 站立板评测 — 改善久坐导致的背痛和腿部问题 | 健身器材测评

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Movemate 移动指南 | 欢迎加入

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