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这种“双脚离地”的动作，对下腹赘肉超级管用，缺点就是练完腹部肌肉特别酸！ 7

wbin888 瑜伽运动 1个月前 6 0

前几天发布了《 每天坚持这套20分钟“站立腰腹”练习，侧腰两坨赘肉消失了，肚子也更平坦 》一文，有姐妹留言说： 想要专门针对下腹的动作…… 那今天就给大家安排一套10分钟专门针对下腹的普拉提训练，在家躺着就可以练，减小腹超级有效，跟练一遍，就能让你的小腹炸裂。 适合人群： 小腹突...