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10分钟“全身拉筋”瑜伽跟练，简单效果好，适合40-50岁女性每天练习 9

wbin888 瑜伽运动 3个月前 29 0

“筋长一寸，寿延十年” 今天给大家分享10分钟瑜伽跟练，全身拉筋，适合 40-50岁女性每天练习，简单效果好，在家就能练。 每天睡前或者早起跟练1-2遍，疏通全身经络， 气血通畅超级舒服，从此 远离肩颈腰酸背痛， 人也越练越年轻！ 跟练视频👇 动作1: 腿并拢跪坐在脚后跟上 吸气...