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瑜伽运动
6个瘦脸和脖子的最佳动作

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4-21 10
瑜伽运动
每天"躺着开合腿"100次，5个动作狂瘦大腿内侧，坚持1个月，大腿缝出来了，腿型都变直了!

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4-21 12
瑜伽运动
每天"分腿蹲"100下，轰炸臀腿，填平“臀凹陷”，练出紧致翘臀!!

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4-21 12
瑜伽运动
每天站着"侧步抬腿"100次，坚持1个月，肚子上赘肉没有了，腿也瘦一圈，适合新手！

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4-21 6
瑜伽运动
每天躺着“交替抬腿”100次，相当于“慢跑”1小时，肚子一天比一天平

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4-21 8
瑜伽运动
每天夹球"骨盆卷动"100次，坚持1个月，大腿缝出来了，臀部翘得像蜜桃!

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4-21 9
瑜伽运动
每天扶椅子"折髋”+“踮脚尖”100次，全身都紧致了，强化核心、防跌倒，90岁都能练！

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4-21 10
瑜伽运动
每天"坐姿划船"100次，肚子和侧腰的赘肉一层层掉，坚持1个月，瘦一圈

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4-21 5
瑜伽运动
7个面部动作，坚持3个月，双下巴和颈纹消失了，法令纹也不见了

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4-21 7
瑜伽运动
每天"死虫式"5分钟，女性“小肚子”的克星，修复“骨盆前倾”，终结腰痛

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4-21 12
瑜伽运动
每天"靠墙抬腿"100次，4个动作强化“臀中肌”，消灭妈妈臀，练出紧致翘臀

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4-21 15
瑜伽运动
7分钟凯格尔运动，解决“小肚子凸出、骨盆前倾”，动作简单又有效！

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4-21 10
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