几个增强跑步冲刺效果的足部强化方法 8
摘自《如何评估和提升运动员的足部力量》原文作者：Romain Tourillon, Boris Gojanovic， François Fourchet跑步或短跑是一种周期性活动，涉及下肢的所有关节和肌肉群，足部在此活动中至关重要。足部内在肌（小腿肌群称为足部外在肌，脚掌的肌群称...
11个缓解足底筋膜炎的拉伸和力量练习 11
力量训练和拉伸是足底筋膜炎的居家治疗办法。患有足底筋膜炎时，除了疼痛，脚底也会感到极度紧绷。由于感觉受限，个体的本能反应往往是想拉伸它，拉伸小腿以及足底筋膜确实对此有益，不过，力量训练同样至关重要。增强足部和小腿肌肉的力量，能让这些部位在运动时吸收更多冲击力，从而最终减轻足底筋膜...
弹响髋综合征的类型、成因、诊断和管理
不完全医学统计，弹响髋综合征的患病率高达总人口的10%。 什么是弹响髋综合征？ 活动髋关节时能听到或感觉到髋部传来“咔嗒”声或“噼啪”声。这极大可能是弹响髋综合征（Snapping Hip Syndrome），又称髋关节弹响症（Coxa Saltans），是一种以髋关节活动时出现...